0852-1366-5406
0852-1366-5406
0852-1366-5406

( pcs)
GambarBarangjmlBeratTotal
keranjang belanja anda kosong
00,00Rp 0
Menu

5 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Secara Alami

Monday, August 26th 2019.

Banyak orang yang beranggapan bahwa semua kolesterol buruk bagi tubuh. Sebenarnya, kolesterol juga memiliki fungsi untuk tubuh. Namun, Anda harus menghindari peningkatan kolesterol jahat yang disebabkan oleh kelebihan LDL dan, tentu saja, Anda harus tahu cara mengurangi kolesterol tinggi.

Tidak seperti LDL, HDL, yang juga diproduksi secara merata oleh tubuh, memiliki efek yang baik. HDL akan mengurangi LDL dalam tubuh, sehingga tidak akan ada efek samping dalam pembuluh darah. Sedangkan jika LDL terlalu banyak dalam tubuh bisa menyebabkan penyempitan aliran darah ke seluruh tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti jantung atau stroke. Maka dari itu, penting untuk kita menjaga kolesterol agar tetap seimbang.

Bagi Anda yang ingin menurunkan kadar kolesterol, berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan:

1. Olahraga secara teratur

Olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh jika dilakukan secara teratur. Olahraga akan meningkatkan kadar HDL dan menurunkan kadar LDL dan trigliserida.

Tanpa disadari, berolahraga secara konsisten bisa menjadi obat alami yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol. Untuk mempertahankan tubuh yang sehat dan tetap bugar, Anda harus berolahraga sekali per hari sehingga manfaat ini bisa mengurangi kadar kolesterol.

2. Hindari stress

Salah satu obat alami untuk menurunkan kolesterol adalah dengan menghindari stress. Cara mudah untuk menghindari stres tentunya dengan melakukan kegiatan yang membuat Anda merasa bahagia. Selain itu, kebutuhan tidur harus terpenuhi secara memadai karena kualitas dan kuantitas tidur yang berkurang dapat meningkatkan kadar LDL dan tubuh menjadi stres.

3. Menerapkan gaya hidup sehat

Salah satu langkah untuk memulai hidup sehat adalah dengan berhenti merokok. Merokok tanpa disengaja dapat merusak dinding pembuluh darah. Dengan mengendalikan diri Anda untuk berhenti merokok, Anda setidaknya dapat menghindari berbagai penyakit karena kadar kolesterol tinggi.

Selain itu, untuk mengurangi kadar kolesterol tinggi, Anda harus tetap mengonsumsi makanan berserat seperti biji-bijian, kacang-kacangan dan berbagai jenis buah-buahan. Asupan nutrisi yang dikonsumsi oleh tubuh tentu saja dapat menghasilkan bakteri baik di usus, sehingga dapat berperan dalam mengendalikan kadar kolesterol.

4. Mengkonsumsi makanan sehat

Kadar HDL dan LDL dalam tubuh seseorang akan dipengaruhi oleh asupan berbagai makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Anda harus tahu bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kolesterol. Makanan berlemak, seperti daging berlemak, mentega, makanan yang digoreng, dan berbagai makanan cepat saji.

Makanan-makanan yang dapat menyebabkan kolesterol ada banyak sekali. Untuk itu, selalu pastikan untuk mengontrol asupan berbagai makanan agar kadar HDL dan LDL selalu terjaga.

5. Mengkonsumsi omega 3

Untuk mengurangi kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung, ada baiknya untuk terus mengonsumsi minyak ikan. Perlu diingat bahwa minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3, asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA).

Sumber omega-3 juga terkandung dalam biji dan kacang-kacangan, serta dalam makanan laut atau udang. Selain itu, suplemen yang memiliki kandungan omega 3 juga dapat dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol.

Itulah beberapa tips alami untuk mengurangi kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Semoga tips ini dapat membantu kesehatan Anda dan keluarga. Semoga bermanfaat!

Jika Anda mencari obat yang dapat menurunkan kolesterol dengan cepat dan ampuh, kami menyarankan Hirvero, baca penjelasannya di sini.

Bagikan:
Rp 260.000
Rp 300.000
Rp 1.200.000
Rp 7.500.000
Rp 1.250.000
Rp 120.000

Hubungi Kami

0852-1366-5406
0852-1366-5406
0852-1366-5406

Rekening Bank

895-028-9326 a/n Joko Muryanto
137-000-695-807-4 a/n Joko Muryanto
032-632-7857 a/n Joko Muryanto
0153-01-042605-50-8 a/n Joko Muryanto

Pengiriman